بواسیر بیماری قرن

چند نوع پشه وجود دارد؟

پشه‌ها به طور کلی به بیش از 3,500 گونه مختلف تقسیم می‌شوند، اما از میان این همه گونه، چند نوع اصلی و خطرناک برای انسان‌ها وجود دارد:

پشه‌های جنس Aedes: این پشه‌ها معمولاً در مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری یافت می‌شوند و می‌توانند بیماری‌هایی مانند زیکا، تب دنگی، تب چیکونگونیا و نیش‌ زدن به انسان را منتقل کنند.

پشه‌های جنس Anopheles: این پشه‌ها عامل انتقال مالاریا هستند. آن‌ها معمولاً شب‌ها فعالند و در مناطقی با آب‌های راکد یا باتلاقی یافت می‌شوند.

پشه‌های جنس Culex: این پشه‌ها بیشتر در مناطق شهری و روستایی زندگی می‌کنند و می‌توانند بیماری‌هایی مانند ویروس غرب نیل و انسفالیت را منتقل کنند.

در ادامه مفصلا انواع پشه را معرفی می کنیم:

پشه ببری آسیایی (Aedes albopictus)

پشه ببری آسیایی 

پشه ببری آسیایی

  این نوع پشه که پشه جنگلی نیز نام دارد. بیشتر در بخش جنوب شرقی آسیا یافت می‌شوند. علت نام گذاری این نوع پشه خطوط سفید روی بدنه ی این پشه است. این نوع ممکن است خطرناک بوده و عامل انتقال انواعی از بیماری باشد. این پشه به رنگ سیاه و با خطوط سفید است و پاهایی کشیده و یک جفت بال دارد. جالب است بدانید این نوع پشه، شاخک دارد و بهترین راه شناسایی آن رنگ بدنه این پشه است. این موجود دارای گیرنده های شنوایی است تا وزوز ماده ها را بشنود.

از نشانه‌های وجود این نوع پشه می‌توان به وزوز کردن ماده‌ها و مشاهده نشانه‌ها روی بدن اشاره کرد. افراد مختلف نسبت به نیش پشه واکنش‌های متفاوتی دارد ممکن است دچار سوزش خفیف و یا التهاب شدید و تورم شوند. بهترین راه پیشگیری از پشه‌های ببر آسیایی اطراف آب‌های راکد در اطراف محیط زندگی است.

لازم به ذکر است که این پشه‌ها معمولاً در طی روز نیش می‌زنند و نیش آنها دردناک نیست. این نوع پشه‌ها در تمام طول روز و در تمام طول سال فعال هستند.

بیشتر بخوانید : برای اطلاعات بیشتر در مورد پشه ها و راه های فراری دادن آن صفحه راه از بین بردن پشه را مطالعه کنید.

پشه آنوفل(.Anopheles SPP)

پشه آنوفل 

پشه آنوفل

پشه آنوفل همان عامل یا ناقل بیماری مالاریا است. این پشه روی بال‌های نشانه‌های تیر و روشنی دارد.

جالب است بدانید پشه آنوفل روی سطوح با زاویه 45 درجه و روی سطح آب به صورت موازی استراحت می‌کند. تخم پشه حدود یک میلیمتر است روی سطح آب شناور می‌ماند.

پشه‌های آنوفل معمولاً بین 4 تا 6 میلی‌متر طول دارند.

بدن این پشه‌ها معمولاً خاکی یا قهوه‌ای رنگ است.

در بسیاری از گونه‌ها، بدن به صورت یک نوار سفید یا خاکی با رنگ‌های مختلف تزیین شده است.

پشه آنوفل بدنی باریک و کشیده دارد و پاهای آن بلند است.

آنتن‌های پشه آنوفل معمولاً بلند و پرزدار هستند، که به آن‌ها کمک می‌کند تا دما و بوی گازهای مختلف را شناسایی کنند.

بال‌های آن‌ها معمولاً پوشیده از فلس‌های سفید یا خاکی رنگ است.

در زمان استراحت، پشه‌های آنوفل بال‌های خود را به شکل مثلثی در کنار بدن قرار می‌دهند، برخلاف پشه‌های دیگر که بال‌هایشان را به طور افقی در کنار بدن می‌گذارند.

پشه‌های آنوفل تخم‌های خود را در آب‌های راکد، نظیر برکه‌ها، تالاب‌ها و آب‌های آلوده می‌گذارند.

برای اطلعات بیشتر عدد 10 به 50009696 اس ام اس کنید. تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما تماس بگیرند.

پشه آئدس(Aedes Aegypti)

پشه آئدس

پشه آئدس

کمیابی از این حشره است که معمولاً در ساعات تغییر شدت نور یعنی بعد از طلوع آفتاب و قبل از غروب خورشید نیش می‌زند.

رنگ پشه پشه سیاه و سفید است و لاروهای آن روی آب با زاویه 45 درجه استراحت می‌کنند. تخم‌های این حشره سیاه رنگ بوده و شبیه توپ فوتبال هستند. برای اطلاعات بیشتر صفحه پشه آئدس چیست را مطالعه کنید.

 پشه‌های Aedes یکی از مهم‌ترین گونه‌های پشه هستند که قادرند بیماری‌های خطرناک و ویروسی زیادی از جمله تب دنگی، زیکا، تب چیکونگونیا و تب زرد را منتقل کنند. این پشه‌ها به دلیل ظاهر خاص و ویژگی‌های رفتاری خاص خود، شناخته‌شده هستند.  این پشه‌ها به طور معمول روزها فعال هستند، برخلاف بسیاری از گونه‌های دیگر که شب‌ها به دنبال خون می‌گردند.

اندازه و شکل بدن

   – پشه‌های Aedes معمولاً کوچک و باریک هستند.

   – طول بدن آن‌ها معمولاً بین 4 تا 10 میلی‌متر است.

   – بدن پشه‌های Aedes کشیده است و شکلی مشابه سایر پشه‌های خون‌آشام دارد.

رنگ بدن

   – بیشتر پشه‌های Aedes دارای رنگ سیاه یا قهوه‌ای تیره در بدن خود هستند.

   – بدن پشه‌های Aedes اغلب به شکل مات و تیره است، با نوارهای سفید یا نقره‌ای که بر روی پاها، بدن و سر آن‌ها قرار دارد.

نوارهای سفید روی پاها:

   – یکی از ویژگی‌های برجسته پشه‌های Aedes، وجود نوارهای سفید در طول پاها است.

   – این نوارها معمولاً به صورت افقی یا مستقیم بر روی پاها دیده می‌شوند.

   – این ویژگی کمک می‌کند تا پشه‌های Aedes از سایر پشه‌ها تمایز یابند.

نوار سفید روی پیشانی

   – در برخی گونه‌های Aedes، از جمله Aedes aegypti، یک خط سفید یا نوار سفید روی پیشانی و سر پشه قرار دارد که به شکل مورب از جلوی سر به عقب کشیده می‌شود.

بیماری‌هایی که توسط پشه‌های آئدس منتقل میشود:

پشه‌های Aedes به دلیل انتقال بیماری‌های مختلف، بسیار خطرناک شناخته می‌شوند:

– تب دنگی (Dengue Fever)

– زیکا (Zika Virus)

– تب چیکونگونیا (Chikungunya)

– تب زرد(Yellow Fever)

ادامه مطلب

منظور از بیماری‌های نشیمن گاهی بیماری‌هایی است که بر ناحیه مقعد راست روده یا همان رکتوم اثر می‌گذارند. این بیماری‌ها باید به سرعت درمان شوند، زیرا عوارض آنها میتواند مشکلات بعدی ایجاد کرده که درمان را پیچیده‌تر می‌کند‌. در ضمن ناحیه مقعد ناحیه حساس و مملو از اعصاب است، هر یک از این بیماری‌ها درد شدید و غیر قابل تحملی را ایجاد می‌کند،که روند زندگی عادی را با مشکل مواجه خواهد کرد. بواسیر شایع‌ترین نوع این بیماری‌هاست اما بیماری‌های دیگری هم وجود دارند که به مراتب از بواسیر خطرناک‌تر آزاردهنده‌تر هستند در ادامه به بررسی این چهار بیماری و روش‌های درمان آن می‌پردازیم.
بواسیر یا هموروئید
بیماری بواسیر یا همان هموروئید که با نام‌هایی دیگری مثل باباسیل هم شناخته می‌شود، این عارضه شایع‌ترین بیماری مقعدی است، تقریباً از هر چهار نفر سه نفر به بواسیر با درجات مختلفی مبتلا هستند و یا حتی ممکن است از آن اطلاعی نداشته باشند.

بواسیر متورم شدن سیاهرگ‌ها،در کانال مقعد و زیر پوست اطراف آن است. وقتی فشار زیادی به مقعد وارد می‌شود سیاهرگ‌ها متورم شده و شبیه به زائده گوشتی از مقعد بیرون می‌زنند و یا زیر پوست اطراف مقعد مشاهده می‌شوند. در مواردی زائده داخل کانال مقعد است و آنقدر کوچک است که بیرون نمی‌زند و اغلب بیماران اطلاعی از آن ندارند. ممکن است در این موارد همراه با دفع مدفوع خونریزی اتفاق بیفتد.
چهار علت اصلی بواسیر زایمان، بارداری، رابطه مقعدی و یبوست است. پیشرفت بواسیر می‌تواند درد شدید، خونریزی، خارش، سوزش و بزرگ شدن زائده‌های مقعد را به همراه داشته باشد،که حتی با فشار دست هم به داخل برنمی‌گردد.

برای درمان بواسیر مراقبت‌های خانگی و روش‌هایی برای کنترل بیماری توصیه میشه مثلاً به بیماران توصیه می‌کنند فیبر بیشتری مصرف کنند تا از یبوست جلوگیری شود یا برای کاهش درد بواسیر نشستن در آب گرم توصیه می‌شود، پماد های دارویی هم در رفع این بیماری موثر هستند اما درمان قطعی نخواهد بود. در مواردی که بواسای بزرگتر شده و یا از مقعد خارج می‌شود انجام یکی از روش‌های جراحی برای برداشتن زائده الزامی است. بهترین روش جراحی در حال حاضر لیزر است با استفاده از لیزر بدون نیاز به بیهوشی و سرپایی این زائده برداشته شده و در کمتر از 48 ساعت تمام علائم رفع خواهند شد.

شقاق یا فیشر
یکی دیگر از بیماری‌های شایع مقعدی شقاق است. شقاق بیماری کم خطر ولی بسیار دردناک است. شقاق به زخم، ترک یابریدگی‌ عمیق روی مقعد گفته می‌شود. مثل ‌زخم های عمیقی که گاهاً روی لب ایجاد می‌شود، یک زخم کوچک است، ولی به شدت دردناک و اغلب عمیق خواهد بود.

شقا در اثر فشار اسپاسم شدید داخل عضله مقعد ایجاد می‌شود. اگر اولین بار است که به شقاق مبتلا می‌شوید می‌توان با راهکارهای خانگی و با رعایت چند نکته ساده برای جلوگیری از یبوست شقاق را درمان کرد. اما این بیماری در افرادی که مرتباً به آن دچار می‌شوند و یا شقاقی که برای مدت طولانی درمان نشده راهی جز جراحی برای درمان و از بین بردن آن وجود ندارد! جراحی کمک می‌کند تا این اسپاسم و فشار وارد بر عضله کاهش پیدا کند بنابراین زخم هم به سرعت ترمیم خواهد شد و از عود مجدد آن جلوگیری می‌شود.

هر عاملی که به مقعد فشار وارد کند می‌تواند موجب شقاق شود مثلاً یبوست، رابطه مقعدی و یا اسهال مزمن، بارداری از عواملی هستند که خطر ابتلا به شقاق را افزایش می‌دهند. این بیماری علاوه بر درد شدید می‌تواند خونریزی، خارش سوزش و حتی التهاب و عفونت را نیز در پی داشته باشد.

کیست مویی
کیست مویی که در زبان انگلیسی به نام سینوس پیلونیدال شناخته می‌شود، نوعی بیماری عفونی پیشرونده است که باید به سرعت درمان شود. سیستم‌های خطرناک نیست اما می‌تواند عفونت به سایر بافت‌های بدن و یا حتی خون راه پیدا کرده و عوارض خطرناکی در انتظار بیمار باشد پس درصد ابتلا به بیماری به سرعت برای درمان و جراحی آماده شوید.

کیست مویی حفره یا فضای زیر پوست ایجاد می‌کند و علت آن برگشت مو به داخل پوست یا رشد آن در خلاف جهت طبیعی است. کیست مویی می‌تواند در هر بخشی از بدن ایجاد شود، اما شایع‌ترین نقطه ایجاد آن کمی پایین‌تر از کمر و مابین دو کفل است.

در نتیجه این عمل عفونت زیادی در این حفره تجمع کرده،که درد، التهاب و ترشحات عفونی را به همراه خواهد داشت. این عفونت به بافت‌های اطراف منتقل و یا از طریق خون به دیگر نواحی منتقل می‌شود.

اگر کیست مویی کوچک باشد، معمولاً پزشک در مطب خود و سرپایی، یک برش در روی آن ایجاد می‌کنند تا عفونت آن تخلیه شود. اما در مورد کیست های پیشرفته‌تر و بزرگتر با انجام جراحی باید تمام نواحی کیست بافت‌های اطراف آن را تخلیه کرد. معمولا پزشکان توصیه می‌کنند کیست مویی را با لیزر بردارید،این کار باعث می‌شود که از برخلاف تیغ جراحی کمترین میزان آسیب بافت‌های این ناحیه وارد شود،درمان با لیزر افزایش سرعت بهبودی هم کمک می‌کند. ضمن آنکه با انجام لیزر احتمال عفونت و عود مجدد بیماری بسیار کمتر است.

فیستول
فیستول یکی دیگر از بیماری‌های نشیمنگاه که در مقایسه با دیگر بیماری‌ها شیوع کمتری داشته ولی خطرناک‌تر است و علت آن عفونت شدیدی است که منجر به فیستول شده است.

فیستول شبیه به تونل یا مسیری است که دو بافت بدن را به هم متصل می‌کند، در مورد ناحیه مقعد این تونل از پوست اطراف مقعد شروع شده و تا داخل روده بزرگ و یا رکتوم ادامه می یابد.

عفونت شدید داخل روده مثل آبسه‌های درمان نشده سبب می‌شوند این عفونت به تدریج پیشروی کرده و مسیر را ایجاد کند که همان فیستول است. فیستول حتی می‌تواند باز شود عفونت و مرطوب سطح پوست را پیدا کند. برای درمان بیماری باید به سرعت جراحی انجام داد. در صورت عدم درمان عفونت به سایر بافت‌ها هم گسترش پیدا کرده و تعداد فیستول‌ها در مدت زمان کمی افزایش خواهد یافت.

همانطور که اشاره کردیم علت این بیماری عفونت‌های طولانی مدت درمان نشده روده و یا بیماری‌های عفونی مثل کرون و کولیت هستند که می‌توانند منجر به فیستول شوند.

درد، عفونت شدید، التهاب و قرمزی اطراف مقعد، ترشحات عفونی و بوی بد مقعد مهمترین نشانه های این بیماری هستند.

فیستول هم با روش جراحی و هم با روش لیزر قابل درمان است. در جراحی فیستول مسیر ایجاد شده و بافت اطراف آن برداشته می‌شود. و این مدت زمان بهبودی را افزایش می‌دهد اما در روش لیزر این مسیر از درون با لیزر سوزانده شده و از بین می‌رود و این مدت زمان بهبودی را تا یک چهارم کاهش خواهد داد. بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند برای افزایش سرعت بهبودی، جلوگیری از درد و خونریزی و نتیجه‌گیری بهتر از درمان به جای جراحی لیزر انجام دهید.

منبع : وب سایت درمان تهران - اولین مرکز تخصصی درمان بیماریهای مقعدی با لیزر در تهران

https://rentry.co/qdmp3

بیماری هموروئید یا بواسیر،التهاب و تورم ورید یا سیاهرگ‌ها است که به عنوان رایج‌ترین بیماری مقعدی شناخته می‌شود، تقریباً از هر چهار نفر حداقل دو نفر از آنها به این بیماری مبتلا است. متاسفانه آمار ابتلا به این بیماری رو به گسترش است و در هر سنی احتمال ایجاد بواسیر وجود دارد. بواسیر در زنان و مردان رایج است، اما آمارها نشان می‌دهد زنان به دلایل شرایط فیزیولوژی و سبک زندگی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می‌گیرند. هموروئید در کودکان نیز مشاهده می‌شود. در ادامه قصد داریم شما را با علت و علائم بواسیر در مردان آشنا کنیم و راه‌های درمان این بیماری برای مردان را معرفی نماییم.

علائم بواسیر در مردان

بواسیر ظاهری شبیه به گوشت اضافه دارد، که ممکن است از مقعد بیرون زده و یا روی عضله مقعدی ایجاد شده باشد. اگر بواسیر از نوع داخلی بوده و به تازگی ایجاد شده باشد، کاملا داخل بوده و قابل مشاهده نیست. در ادامه برخی از علائم این بیماری را معرفی می‌کنیم : 

 دردمقعدی 

خارش و سوزش

خونریزی یا مشاهده خون در مدفوع

قرمزی و التهاب مقعد

بیرون زدن زائده گوشتی مقعدی و یا برجستگی روی مقعد

ترشحات عفونی 

احساس دفع ناکامل مدفوع

بوی بد مقعد

باریک شدن مدفوع

علت بواسیر در مردان

علت بواسیر در مردان می‌تواند با  سبک زندگی و مشکلات سلامتی در ارتباط باشد. بواسیر در مردان نسبت به زنان شیوع کمتری دارد و معمولاً بین سنین 40 تا 65 سال مشاهده می‌شود. علت بواسیر در مردان معمولا یکی از موارد زیر است؛

رژیم غذایی نامناسب و فاقد فیبر: عادت به مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری شده و فاقد فیبر سبب ایجاد یبوست  و سفتی مدفوع شده که در نتیجه آن بواسیر ایجاد می‌شود.

فعالیت‌های سنگین ؛انجام فعالیت‌های سنگین در مردان مثل جابجایی اشیای سنگین و کار زیاد می‌تواند سبب ایجاد بواسیر شود.

ورزش‌های سنگین: عادت به انجام ورزش‌های سنگین مثل وزنه‌برداری فشار ار بسیار زیادی را به ناحیه شکم و مقعد وارد می‌کند و سبب تورم و التهاب عروق مقعدی خواهد شد.

یبوست ؛یبوست رایج‌ترین علت بروز هموروئید در مردان است،التهاب و تورم عروق در نتیجه زور زدن برای دفع مدفوع موجب بواسیر می‌شود. به علاوه عادت به نشستن طولانی مدت در دستشویی وریدهای داخل و اطراف مقعد را متورم خواهد کرد.

اضافه وزن ؛یکی دیگر از علت‌های بواسیر در مردان اضافه وزن است زیرا وزن اضافه شکم فشار بسیار زیادی را به ناحیه تحتانی وارد کرده و خطر بروز این بیماری را به شدت افزایش می‌دهد.

کهولت سن؛یکی دیگر از عواملی که سبب ایجاد هموروئیدی می‌شود کهولت سن است زیرا با افزایش سن رگ‌ها یا همان عروق حالت کشسانی و مقاومت خود از دست داده و با کوچک‌ترین فعالیتی ضعیف و کشیده می‌شود که در نتیجه آن هموروئید ایجاد خواهد شد.

درمان بواسیر در مردان

همانطور که حتماً می‌دانید بیماری بواسیر کشنده و خطرناک نیست، اما  درد، خارش و سوزش و گاهاً خونریزی می‌تواند روند عادی زندگی را مختل کند و حتی انجام فعالیت‌های روزانه را نیز با مشکل مواجه خواهد کرد. همچنین مشاهده شده مردان زیر 40 سالی که به این بیماری مبتلا می‌شوند از اختلال نعوظ هم رنج می‌برند. در ادامه با بهترین روش‌های درمان بواسیر آشنا خواهید شد.

درمان بواسیر با لیزر

بهترین روش تضمینی برای از بین بردن و درمان بواسیر در مردان،لیزر است. لیزر بواسیر عمل جراحی سرپایی است که بدون درد و خونریزی زائده هموروئید را از بین برده و احتمال عود و یا رشد مجدد آن را به حداقل کاهش می‌دهد این عمل در کمتر از یک ساعت انجام شده و بعد از انجام آن هم نیازی به دوره نقاهت و یا استراحت در منزل نیست برای اطلاعات بیشتر صفحهعمل بواسیر با لیزر را مطالعه کنید.

عمل جراحی بواسیر

عمل جراحی بواسیر شامل روش‌های متنوعی است که شامل اسکلروتراپی، رابر بند،هموروئید کتومی و… می‌شود. در این روش‌های جراحی سعی می‌کنند جراحی زائده هموروئید را برداشته و از عود مجدد آن جلوگیری کنند متاسفانه عمل‌های جراحی بسته به نوع آن می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را داشته باشد که از خونریزی تا بی‌اختیاری در کنترل مدفوع گاز روده را شامل می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم حتماً برای آشنایی با هر یک از این روش‌های جراحی صفحه عمل بواسیر را مطالعه نمایید.

درمان خانگی بواسیر در مردان

درمان‌های خانگی روش قطعی برای از بین بردن این بیماری نیستند اما می‌توانند تا حدودی علائم آن را کنترل و از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند بنابراین نباید از انجام آنها غافل شد! در ادامه روش‌های درمان خانگی بواسیر در مردان را معرفی می‌کنیم؛

افزایش مصرف فیبر: مصرف فیبر کافی نقش اساسی در درمان بواسیر در مردان دارد, فیبر ماده غیر هضم در بدن انسان است که به شکل قابل توجهی حجم مدفوع را افزایش داده و از یبوست جلوگیری می‌کند. هر مرد باید حداقل 45 تا 50 گرم فیبر در روز مصرف کند. اگر می‌خواهید بدانید چه غذاهایی فیبر دارند صفحه فیبر چیست را مطالعه کنید.

نوشیدن آب؛آب و مایعات نقش اساسی در جلوگیری از یبوست دارند، مردان بسته به فعالیت  باید حداقل 10 لیوان آب در طول روز بنوشند. آبمیوه‌ها و مایعات دیگر هم مفید هستند، اما مصرف کافئین و نوشیدنی‌های گازدار پیشنهاد نمی‌شود.

ورزش و فعالیت بدنی؛حتی اگر بازنشسته هستید،30 دقیقه در روز را به ورزش و پیاده‌روی اختصاص دهید؟ انجام فعالیت ورزش‌های سنگین مثل بدنسازی پیشنهاد نمی‌شود.

نشستن در آب گرم؛نشستن در لگن آب گرم سرعت گردش خون در این ناحیه را افزایش داده و به درمان بواسیر کمک می‌کند بهتر از بعد از هر بار دفع مدفوع در لگن آب گرم بنشینید گرمای آب باید به حدی باشد که پوست نسوزد.

استفاده از کمپرس یخ؛اگر دچار درد مقعدی هستید چند قطعه یخ را در کیسه پلاستیکی قرار داده در حوله بپیچید و روی ناحیه مقعد قرار دهید این کار به کاهش درد کمک می‌کند.

استفاده از پمادهای دارویی مثل آنتی هموروئید می‌تواند در کنترل درد و التهاب موثر باشد، آشنایی با هر یک از این پمادهای دارویی و نحوه مصرف آنها بسیار مهم است .

https://justpaste.it/b8qwf

بزرگ شدن یا متورم شدن رگ های مقعدی (بواسیر یا هموروئید) می تواند انجام بسیاری از کارها از جمله ورزش منظم را دشوار

کند. اگر عادت به ورزش دارید، داشتن هموروئید لزوماً نمیتواند شما را از فعالیت ها دور کند.  در واقع، ورزش منظم می تواند یبوست را کاهش دهد و مشکلات مربوط به عود هموروئید را به حداقل برساند. اگرچه، انواع خاصی از ورزش می تواند این بیماری را تشدید کند. بنابراین مهم است که در انتخاب نحوه ورزش عاقلانه عمل کنید.

ورزش برای بواسیر – هموروئید

ورزش مناسب برای جلوگیری از هموروئید، ورزشی است که به افزایش حرکات منظم روده، بهبود گردش خون و تقویت عضلات ناحیه لگن و کمر کمک کند. افزایش گردش خون در ناحیه آسیب دیده، با افزایش اکسیژن رسانی به ترمیم سریعتر هموروئید کمک ویژه ای می نماید.

ورزش هایی که به طور کلی برای مدیریت و پیشگیری از هموروئید بی خطر و موثر در نظر گرفته می شوند، عبارتند از:

پیاده روی و سایر ورزش های قلبی عروقی

تمرینات تردمیل یا ماشین بیضوی

تمرینات مبتنی بر آب مانند شنا و ایروبیک در آب

تمریناتی که عضلات اسفنکتر را هدف قرار می دهند

کگل و تمرینات مشابه کف لگن

یوگا و تمرینات مشابه با حرکات کنترل شده برای کمک به تقویت بافت های شکمی و رکتوم

انجام ورزش هایی که بافت های رکتوم و عضلات شکم و اسفنکتر را درگیر میکند، می تواند به درمان این بیماری کمک کرده و در جلوگیری از تورم و التهاب بواسیر موثر است. انجام این 6 ورزش می‌تواند به درمان و کنترل علائم بیماری کمک کند.

1.انقباض کف لگن-بهترین ورزش برای درمان بواسیر

تقویت عضلات کف لگن، این ورزش با رفع اسپاسم عضله اسفنکتر و شل شدن آن به دفع راحت تر مدفوع، بدون نیاز به زور زدن برای دفع کمک میکند، و این مورد می تواند در درمان و پیشگیری از هموروئید موثر باشد.

برای انجام این ورزش بواسیر مراحل زیر را دنبال کنید :

به پشت دراز بکشید.

ماهیچه های مقعد را منقبض کنید. ( مثل وقتی که جلوی دفع گاز را میگیرد.)

این انقباض را برای 5  ثانیه حفظ کنید.

10 ثانیه استراحت کنید.

5 مرتبه این تمرین را تکرار کنید.

این تمرین را 3 الی 4 مرتبه در روز تکرار کنید.

بیشتر بخوانید : ورزش کگل چیست ؟ – درمان بواسیر با ورزش کگل

2.تنفس عمیق

این تمرین در کاهش تنش عضلات کف لگن موثر است و به افزایش آرامش کمک میکند:

صاف بنشینید و دستان خود را بالای کمر در دو طرف قفسه سینه نگه دارید.

با هر بار دم عمیقا در شکم خود تنفس کنید. ( اجازه دهید شکم بزرگ شود.)

با هر بار دم ناف خود را به سمت ستون فقرات بکشید.

این تمرین را تا 5 ثانیه ادامه دهید.

3.ژست کودک ( بالاسانا)

ورزش برای بواسیر خارجی

این حرکت به افزایش گردش خون در اطراف مقعد و رفع یبوست کمک ویژه ای می نماید. در حین حال کمر، باسن و پاها را آرام می کند. به علاوه این ورزش اندامهای داخلی را ماساژ می دهد.

 برای شروع و افزایش فشار به قسمت پایین شکم، مشت یا کف دست را روی زمین قرار دهید.

عقب بنشینید و باسن خود را روی پاشنه قرار دهید.

بازوهای خود را رو به جلو دراز کنید و یا در کنار بدن شل کنید.

در این حالت 5 دقیقه استراحت کنید.

4.قرار دادن پاها روی دیوار (ویپاریتاکارانی )

این حرکت موجب افزایش گردش خود در مقعد شده و میتواند درد و تحریک مقعد را کاهش دهد.

در نزدیکی دیوار دراز بکشید و پاهای خود را به دیوار تکیه دهید.

به آرامی شکم خود را ماساژ دهید.

این وضعیت را 10 الی 15 دقیقه حفظ کنید.

5. ژست تسکین مقعد ورزش هموروئید

این حرکت به شکم فشار وارد کرده و در بهبود گوارش نیز موثر است. این حرکت در شل شدن عضلات باسن و مقعد نیز موثر است. برای عمیق تر کشش سر خود را بالا آورده و چانه را به سمت سینه ببرید.

به پشت دراز بکشید.

یک یا هر دو زانو را خم کرده و به سمت قفسه سینه خود بکشید.

دستان خود را در اطراف ساق پا قرار دهید، دستان خود را به هم گره بزنید(آرنج مخالف را بگیرید.)

این وضعیت را تا یک دقیقه حفظ کنید.

6. ژست زاویه محدود

ورزش برای درمان هموروئید

این ورزش به افزایش قدرت انعطاف پذیری قسمت داخلی ران، کشاله ها و زانو کمک میکند. همچنین در تسکین بیماری های گوارشی نیز موثر است.

بر روی یک کوسن یا پتوی تا شده بنشینید.

کف پا های خود را به هم بچسبانید و زانو ها را به حالت باز قرار دهید.

کف دستان خود را به هم نزدیک کنید.

ستون فقرات خود را در حالت مستقیم و صاف قرار دهید.

این وضعیت را تا 1 دقیقه حفظ کنید.

ورزش های مضر

اگر شما جزو افرادی هستید که در حال حاضر با هموروئید زندگی می کنند، ورزش های خاصی وجود دارد که بهتر است از آنها اجتناب کنید. برای مثال :

اسب‌سواری و دوچرخه‌سواری

ورزشهای پارویی، و ورزش‌های مشابهی که تمایل دارند به نواحی حساس مقعد فشار وارد کنند، 

وزنه‌برداری 

ورزش‌های مبتنی بر باشگاه

اسکات

 روتین‌هایی که شامل حبس نفس در حین فشار دادن برای بازدم می‌شود، 

این ورزش ها ممکن است درد هموروئید را بدتر کند. با این حال، اگر به طور معمول برنامه های تمرینی شدید انجام می دهید، ممکن است بتوانید تکنیک های خود را تغییر دهید تا فشار زیادی بر مناطق آسیب دیده وارد نکنید.

https://justpaste.it/abjdl